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Dharma

숙면 취하는 방법

날씨가 쌀쌀해지면서 이불에서 일어나기 싫은 계절이 슬슬 다가오고 있습니다. 이렇게 잠을 자기 좋은 계절임에도 불구하고 주변분들중에서 잠을 깊게 못 주무셔서 항상 피곤하다고 말씀하시는 분들이 계십니다. 잠을 제대로 못자면 다음날 가벼운 두통, 어지러움, 짜증등 흔히 말하는 스트레스가 심해지기 때문에 , 일 열심히 해야 하는 직장인뿐만 아니라 살아가는 인간이라면 누구나 잠을 잘 자고 싶어 할 것입니다. 제가 예전에 알아낸 내용인데 확실하게 효과가 있는 방법을 소개 합니다. 1. 어두운 방 시끄러운 방보다 , 밝은 방이 훨씬 잠 들기 힘들다고 합니다. 제 경우라서 확실하지는 않지만 수면등도 없는 쪽이 훨씬 잠이 깊게 드는 것 같더군요. 어두운 방에서 숙면을 도와주는 클래식 음악을 아주 소리를 적게 해 놓고 들..
일상 2010. 10. 6. 10:05
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